Functional Training ist ein umfassendes Ganzkörper-Fitnesstraining, das sich auf die Verbesserung der Rumpfstabilität (Core), Kraft (Strength) und Ausdauer (Endurance) konzentriert. Es nutzt eine Vielzahl von Geräten wie Ringe, Reckstangen, Medizinbälle, Springseile und Gewichte, um den Körper in komplexen Bewegungsabläufen zu trainieren. Diese Übungen beanspruchen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig, was sie besonders effektiv macht.
Ein charakteristisches Merkmal des Functional Trainings sind die kurzen Belastungszeiten und die hohe Intensität der Übungen. Diese Trainingsmethode zielt darauf ab, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag und in sportlichen Aktivitäten zu verbessern. Dabei steht nicht nur der Muskelaufbau im Vordergrund, sondern auch die Verbesserung der Beweglichkeit, Stabilität und funktionellen Kraft.
Im Training lernst du deine Grenzen kennen und kannst deine athletischen Fähigkeiten in kurzer Zeit erheblich steigern. Der Spaß in der Gruppe kommt dabei nicht zu kurz, da die Übungen abwechslungsreich und dynamisch gestaltet sind.
Drop-in in Gruppenlektionen ist nur mit vorheriger Functional Training-Erfahrung möglich, um sicherzustellen, dass alle Teilnehmer die grundlegenden Techniken und Bewegungsmuster beherrschen.
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