Functional Training for Kids ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Es fördert Stabilität, Koordination, Agilität, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Balance, Kraft und Ausdauer. Jede Übung kann an die individuellen Stärken und Schwächen der Kinder angepasst werden, sodass alle gemeinsam trainieren können. Functional Training ist das ideale Basistraining für zahlreiche Sportarten, von Fußball über Tennis, Kunstturnen, Rudern und Radfahren bis hin zu Free Running.
Dieses Training beinhaltet viele spielerische Elemente, wobei der Spaß und das gemeinsame Erlebnis im Vordergrund stehen. Kinder lernen ihre Grenzen kennen und verbessern ihre athletischen Fähigkeiten in kurzer Zeit.
Krafttraining für Kinder ist ein wesentlicher Bestandteil dieses Programms und bietet zahlreiche Vorteile:
- Förderung der körperlichen Gesundheit: Krafttraining stärkt die Muskulatur, verbessert die Knochendichte und unterstützt die Gelenkgesundheit. Dies ist besonders wichtig während der Wachstumsphasen, da starke Muskeln und Knochen das Risiko von Verletzungen verringern.
- Verbesserung der sportlichen Leistung: Kinder, die regelmäßig Krafttraining betreiben, entwickeln eine bessere Körperkontrolle und Koordination. Dies kann ihre Leistung in anderen Sportarten wie Fußball, Tennis, Turnen oder Schwimmen erheblich verbessern.
- Steigerung des Selbstbewusstseins: Durch das Erreichen von Trainingszielen und das Überwinden von Herausforderungen im Krafttraining gewinnen Kinder an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Sie lernen, dass sie durch harte Arbeit und Ausdauer ihre Fähigkeiten verbessern können.
- Förderung eines gesunden Lebensstils: Kinder, die frühzeitig positive Erfahrungen mit Krafttraining machen, entwickeln oft eine lebenslange Begeisterung für Fitness und Gesundheit. Dies kann dazu beitragen, Übergewicht und damit verbundene Gesundheitsprobleme zu vermeiden.
- Soziale Interaktion und Teamarbeit: Krafttraining in einer Gruppe fördert den Teamgeist und die sozialen Fähigkeiten. Kinder lernen, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Ziele zu erreichen.
- Mentale Stärke und Disziplin: Regelmäßiges Training erfordert Disziplin und Durchhaltevermögen. Kinder lernen, sich auf ihre Ziele zu konzentrieren und trotz Rückschlägen weiterzumachen.
Seit 2018 engagiert sich GoGo im Verein
RACK_TANGLE, der eng mit dem Sportamt zusammenarbeitet, insbesondere während der Schulferien als J+S-Leiter. Zudem betreut er zweimal wöchentlich die Athleten des Swiss Canoe Junior Kaders.
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