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08
10
2018

Christmas Competition 2018

Bei uns wird an Weihnachten zuerst gewodet, bevor gefeiert wird!

Am 22.12.2018, von 9-15h, findet in unserer Box die dritte Christmas Competition statt. Ihr arbeitet in Zweierteams, und die WODs sind entweder CrossFit oder Functional Training. In 3-4 Heats tretet Ihr gegeneinander an. Für die Gewinner gibt’s Preise!

Meldet Euch an! Per Mail unter gogo@thecrossbox.ch.

Zeitplan:
9 Uhr: Besammlung, Anmeldung, Briefing. Anschliessend Warmup
10-14 Uhr: Competiton (3-4 WODs)
15 Uhr: Rangverkündigung und Ausklang

Rules
Alle WODs werden in Zweierteams bestritten (m/m, m/w, w/w).
Es gibt 2 Kategorien: Advanced und Beginner.
Jede/r kann mitmachen! Freier Eintritt.
Teilnehmer können als Judges verpflichtet werden.

Anforderungen
Advanced:
• Pullups, T2B, HS Hold, DU
• Snatch (50/30 Kg), C&J (70/50 Kg), DL (100/70 Kg)
• KB/DB Snatch (24/16 Kg)

Beginner:
• Jumping Pullups, Pushups, Knees to arms, HS Hold, SU
• KB Powerswing (20/12 Kg), KB C&J (20/12 Kg)

Anmeldeschluss
Sonntag 07.12.2018

 

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