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2017

Christmas Competition 2017

Bei uns wird an Weihnachten zuerst gewodet, bevor gefeiert wird!

Am 23.12.2017, von 9-15h, findet in unserer Box die zweite Christmas Competition statt. Ihr arbeitet in Zweierteams, und die WODs sind entweder CrossFit oder Functional Training. In 3-4 Heats tretet Ihr gegeneinander an. Für die Gewinner gibt’s Preise!

Meldet Euch an! Per Mail unter meilen@thecrossbox.ch.

Zeitplan:
9 Uhr: Besammlung, Anmeldung, Briefing. Anschliessend Warmup
10-14 Uhr: Competiton (3-4 WODs)
15 Uhr: Rangverkündigung und Ausklang

Rules
Alle WODs werden in Zweierteams bestritten (m/m, m/w, w/w). Es müssen mindestens 4 Teams sein. Es gibt 2 Kategorien: CrossFit und Functional Training.
Jede/r kann mitmachen! Freier Eintritt. Teilnehmer können als Judges verpflichtet werden.

Anforderungen
CrossFit:
• Pullups, T2B, HS Hold, DU
• Snatch (50/30 Kg), C&J (70/50 Kg), DL (100/70 Kg)
• KB/DB Snatch (24/16 Kg)

Functional Training:
• Jumping Pullups, Pushups, Knees to arms, HS Hold, SU
• KB Powerswing (20/12 Kg), KB C&J (20/12 Kg)

Preise (je einmal CrossFit und für Functional Traning)
1. Halbjahresabo Fighter 3
2. 2 Monatsabos Rookie Unlimited
3. 10er Abo für alle Klassen

Anmeldeschluss
Sonntag 16.12.2017

 

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