Mobility Functional Training für Senioren
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Mobility Functional Training für Senioren

400 kcal verbrannt
60

Minuten

Level: Leicht
Max Teilnehmer
14

Mobility Functional Training für Senioren ist ein Ganzkörper-Fitnesstraining mit den Schwerpunkten Beweglichkeit, Mobilität und Agilität. Es ist ganz besonders geeignet für ältere Personen und für solche, die Einschränkungen in ihrer Beweglichkeit aufweisen. Nebst dem eigenen Körpergewicht kommen Gummibänder, Medizinbälle und kleine Gewichte zum Einsatz. Charakteristisch für dieses Training sind der Fokus auf die Beweglichkeit, Agilität und Koordination. Du lernst Dich wieder zu bewegen, Dich zu stabilisieren, Treppen zu steigen. Deine körperlichen Fähigkeiten werden in kurzer Zeit gesteigert. Zudem wird grossen Wert auf den Spass in der Gruppe gelegt!

 

Der menschliche Körper funktioniert im Bereich der Integration. Das heisst, es sind nicht die einzelnen, isolierten Muskeln, die ihm erlauben, sich zu bewegen, sondern die Verkettung, Vernetzung, eben: Integration aller Muskeln in eine Bewegung. Die Verkettung der Muskeln finden wir in der posterioren (hinten), der anterioren (vorne) und der lateralen (seitlichen) Ansicht. Die Vernetzung im posterioren Bereich beginnt mit dem unteren Teil des Fusses und endet bei den Faszien der Kopfhaut. Genau da setzen wir mit unserem Training an!